LE PRINTEMPS EST LÀ.

C'EST L'HEURE DE NETTOYER SON CORPS ET SON MENTAL.

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Le printemps signifie renouveau , lumière, la nature se réveille. Bien souvent, nous ressentons le besoin de nous purifier, d'enlever les toxines. Au printemps, il y a souvent une accumulation de kapha et d'ama dans notre corps, nous sommes dans une saison où le dosha kapha (éléments eau + terre) s'est accumulé dans un premier temps et maintenant il se liquéfie, lorsque kapha est en excès , nous avons envie de sucre, nous avons tendance à augmenter nos quantités dans nos assiettes, nous avons envie de rester chez soi, de faire cocooning, il est difficile de sortir du lit le matin. Tout cela indique une surcharge dans nos différents tissus et peut occasionner des fatigues, des rhumes, des allergies , des problèmes circulatoires.... c'est pourquoi en ayurvéda, nous préconisons une détox. La DÉTOX n'est pas un régime , c'est un nettoyage saisonnier qui permet au corps de se régénérer et de retrouver une meilleure immunité.

Pour se faire, l'ayurvéda préconise de manger des aliments légers, un peu amers, piquants et astringents ( type endives, épinards, artichauts, assaisonné de poivre noir, piment d'espelette...).

Boire des tisanes, de l'eau chaude ou tempérée.

Favoriser le mouvement, il est bon de pratiquer une activité 1/2h à 1h par jour.

Aider la mobilité : faire un massage du corps avec un gant en soie ou une brosse avec des matériaux naturels.

En cabinet, le massage préconisé pour le dosha kapha est udvartana , un massage à sec aux pois chiches et aux épices qui permet de drainer et détoxifier le corps.

Pratiquer la routine ayurvédique ( dinacharya) pour installer progressivement un rituel adapté à son corps et éviter aux toxines de revenir.

Méditer de 5 à 15 minutes tous les jours pour calmer le mental et clarifier ses pensées.

En optant pour la détox ayurvédique, vous vous engagez sur la voie d'une vie plus saine, plus équilibrée et plus consciente.