LA DINACHARYA : RITUEL AYURVÉDIQUE AU QUOTIDIEN

En ayurvéda, la routine matinale est une succession de petits gestes.

D'abord, réveillez-vous entre 6h et 8h du matin maximum, apprenez à vous lever naturellement et soyez au plus près des horaires du soleil.

Une fois réveillée, appréciez le moment, prenez quelques profondes respirations et posez votre intention pour la journée.

Ensuite, direction la salle de bain où vous allez nettoyer votre visage à l'eau fraîche et votre langue à l'aide d'un gratte langue si possible en cuivre pour retirer l'excès de toxines (Ama) accumulées lors de votre sommeil.

Après le brossage des dents , vous ferez un bain de bouche à l'huile de sésame entre 5 et 20 minutes (gandush) pour favoriser la santé et l'hygiène des dents et des gencives.

Puis vous boirez un verre d'eau chaude à jeûn pour favoriser votre transit.

Enfin, avant votre petit déjeuner vous pratiquerez 10 min de yoga ou de qi gong pour tonifier votre métabolisme.

Vous êtes prêts à entamer une belle journée!