L'AUTOMNE ET LE DOSHA VATA

L'automne est la saison où le temps est froid, sec et venteux.

Le dosha vata augmente et cela provoque certains déséquilibres comme :

• la constipation

• la sécheresse

• l'anxiété

• l'insomnie

• la sciatique

• etc...

Pour rééquilibrer VATA, il faut réchauffer et huiler votre corps grâce :

• un massage ABHYANGA

• une alimentation chaude, de saison, avec des épices telles que cumin , cannelle, gingembre, muscade..., cuisiner avec des matières grasses comme le ghee, l'huile d'olive ou de tournesol.

• une routine avec des horaires de repas fixes

• se lever et se coucher à heures régulières

• méditer 1 fois par jour au moins 10 minutes

• faire une activité douce hebdomadaire

• boire de l'eau tiède tout au long de la journée

• pratiquer l'auto-massage à l'huile de sésame, prioriser les pieds ou les jambes

• penser à protéger vos oreilles, votre cou et vos pieds.